ヘルシーキャンパス・プロジェクトでは、「ウォーキングチャレンジ2025」を2025年11月に開催しました。今年度は学生・教職員あわせて300名と多くの方にご参加いただき、日々の生活の中で「無理なく歩く工夫」を持ち帰っていただける機会となりました。

長崎大学の全参加者の平均歩数は8,107歩/日でした。長崎大学の順位は、参加大学の中で13位となり、惜しくもTOP10入りは叶いませんでしたが、全体の平均歩数は昨年より1,000歩以上増加しました。皆さまの日々の積み重ねが表れた結果となりました。

また、上位入賞者の功績を称え、2025年12月17日に保健センターにて表彰式が行われました。上位の方々の1日平均歩数は26,779歩に達しており、継続的な運動習慣と高い実践力が好成績につながったことがうかがえます。

　イベント後のアンケート（有効回答数114件）では、初参加が59%と半数以上であったことから、参加のハードルは決して高くなく、「今年から始めてみよう」と思える取り組みとして広がったことがうかがえます。普段の運動習慣では、「普段はほとんど運動をしていない」が34%を占めました。一方で、「1日30分以上の軽く汗をかく運動を、週2日以上・1年以上している」方々も31%であり、参加者の背景は幅広いことが分かりました。運動習慣がない方にとっても、既に習慣のある方にとっても、「次の一歩」を後押しするプログラムになっているようです。歩数UPの工夫（複数回答）として多かったのは、以下の通りでした。

• 通勤・通学の道のりを長く（遠回り）した
• 乗り物をやめて歩いた
• 歩数を共有し、励ましあった
• 休日も意識して歩くようにした

特別なトレーニングではなく、移動や予定の組み立て方を少し変える工夫が、成果につながりやすいことが分かります。また、参加者の皆さまからはポジティブな感想も多くいただきました。「今回のチャレンジをきっかけに歩数以外に体重等も日々確認するようになり健康への意識が高まった。」「友達といつもより歩くことを意識できました！」「毎年11月が歩く月間として意識づけすることができています。」「普段は行かない場所にも足を運ぶことが出来て、より自分が住んでいる地域が好きになりました！！」など、日常の中にウォーキングが根づいていっていることがうかがえ、私たちも嬉しく思います。

ウォーキングチャレンジは、日々の生活の中で歩く選択肢を増やすこと、何よりも自分自身の健康を振り返る機会になることがポイントです。来年度のご参加もお待ちしております！

ヘルシーキャンパス・プロジェクト　情報発信中

X：https://x.com/nu_healthcampus/

Instagram：https://www.instagram.com/nu_healthycampus/

【入賞者の皆さま】（写真撮影へのご協力有難う御座います）

【入賞者の平均歩数】

＜学生部門＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜職員部門＞